שמי לימור שגב, נשואה לאיתי ואמא לעוז ועלמה, בעלת תואר שני במנע"ס.
יועצת שינה מוסמכת בשיטת 'לילה טוב' ובמהלך לימודי הדרכת הורים מבוסס גישת אדלר
את הסיפור שלי עם לילה טוב הכרתי כאשר הייתי על סף ייאוש מרוב חוסר שינה והתעורריות כל כך רבות בלילה. כאשר עלמה הייתה בת 7 חודשים הבנתי שכדי שאוכל להעניק לביתי את כל מה שהיא צריכה ולהרגיש שפוייה אני חייבת לישון כמו שצריך.
בזמן שהתחלתי את מסע החיפושים שלי, גיליתי שיש הרבה שיטות של יעוץ שינה אך לי היה מאוד חשוב שהשיטה תיתן מענה תמידי לבכי וזה היה משהו שלא הייתי מוכנה לוותר עליו. הגעתי לתהליך ייעוץ השינה בשיטת 'לילה טוב' וזהו….. השאר היסטוריה… לילות רצופים ומתוקים.
כאשר ראיתי איזה אושר זה עשה לי ולמשפחה, הלכתי ללמוד את השיטה אצל גנית פרג ואני מאמינה בשיטה ורוצה להעביר את המתנה הזו הלאה. החיים יפים ורגועים הרבה יותר כאשר התינוק שלך ישן שינה רצופה, מרגישים את זה בכל דבר, ילדך אוכל יותר טוב, מערכת החיסון שלו חזקה יותר והוא רגוע יותר וכמובן גם אתם (:
אז אם אתם עייפים, עם לילות ללא שינה, יש פיתרון לכך ואני אשמח לעזור.
תואר ראשון ושני במנהל עסקים ולימודים לתואר ראשון נוסף בפסיכולוגיה.
קורס יועצות שינה בשיטת 'לילה טוב' של גנית פרג.
לימודי הדרכת הורים בגישת אדלר
לימור יקרה,
את החזרת לנו את השפיות לחיים!
בן אדם שלא ישן בלילה זה בן אדם שלא מתפקד.
לביא שלנו היה בן 1.7 כשהתחלנו את התהליך וזה כבר היה יותר מדי..
יותר מדי לילות בלי שינה. הוא היה קם 3 פעמים בלילה לבקבוקים,
כל פעם שהיינו צריכים להרדים אותו היינו עושים לו סיבוב בעגלה..
מעבר לזה שזה לקח הרבה זמן מיותר גם ללביא הגיע לישון במיטה שלו ובקלות.
אבל מה לעשות, אנחנו הורים צעירים עם הרבה רצון טוב אבל בלי ידע ואת ליווית ותמכת בנו מעבר לכל הציפיות.
אנחנו מודים לך מכל הלב,
על התמיכה היומיומית, על הדיוקים ועל הסבלנות.
כל התהליך קרה ברכות ובהמון הקשבה ללביא ולנו.
אף פעם לא דחפנו יותר מדי, אתגרנו אותו איפה שהרגשנו שהוא יכול ומסוגל ואומנם היו רגעים מאתגרים אבל תמיד זה היה בטוב.
נתת לנו הרבה כלים שפשוט אין מצב שהיינו יכולים לגלות בלי לעבור הדרכה מסודרת ומוסמכת.
באמת המלצה מכל הלב.
תודה על ההקשבה ועל האמונה
ועכשיו אפשר להגיד באמת לילה טוב וחלומות פז
כי אנחנו פשוט חולמים וישנים מדהים.
גם חשוב לציין שהתהליך ממש ייסודי ובסופו מגיעים לרגע המופלא שבו אנחנו פשוט אומרים ללביא להכנס למיטה, מכסים אותו ואומרים לו לילה טוב וחיבוק.
יוצאים מהחדר והוא פשוט נרדם לבד.
זה פלא אבל זה קורה! נשבעת.
לא ייאמן וזה פשוט משנה חיים ומפחית כ"כ הרבה כוחות וזמן מיותר.
ולמי שבוחר לעשות את התהליך:
שווה כל רגע וכל מאמץ.
תהיו סבלניים ותקבלו כפול 100.
נשיקות לימורוש!!
מהדר ואסף ארזי
*******
הגענו ללימור בהמלצת חברים- ההמלצה הכי טובה שקיבלנו!
כמו קסם לימור סידרה לנו את החיים, שעות השינה,
התפקוד בעבודה חזר להיות כמו פעם- הישן הרגיל והמוכר.
בלי לקום 3-4 פעמים בלילה, בלי לגרור את עצמך בבוקר
עם עיניים טרוטות החוצה מהמיטה.
היום הילד הולך לישון מחויך, נהנה מהמיטה שלו,
מזמן השהייה בחדר וכל התהליך הלך כל כך בקלות ובחיוך והכי חשוב בזריזות.
כמו מכונה קטנה שמגיעה עם ספר הוראות ולימור ידעה להגיד לנו בדיוק על אילו
כפתורים ללחוץ. הדבר היחיד שאנחנו מתחרטים עליו הוא שלא הגענו אליה קודם.
חבל על 10 חודשים שעברו ללא שינה.
בקיצור יפה שעה אחת קודם, לימור את מדהימה! תודה רבה.
מורן אטיאס
*******
לימור האלופה הזאת פשוט מאסטרית בכל מה שקשור לילדים ושינה! וגם שופעת עצות שלא קשורות לשינה!!
אז איך הכל התחיל?? הילד הגדול שלנו ליאם שבן 2.5 התעורר 9 פעמים בלילה! למה? סתם.. כי ביקש מים. וזה בנוסף לכך שבהשכבה ובכל התעוררות הוא צריך שאנחנו נישאר בחדר עד שהוא נרדם! ככה יצא שבמשך שעות בכל לילה אנחנו מותשים ומחוסרי שינה!! טירוף. ואם זה לא מספיק, אז הקטנה שהיתה דאז בת חצי שנה התעוררה במהלך הלילה 3 פעמים כדי לאכול! יצא שהוא מתעורר בזמנים שלו, היא מתעוררת בזמנים שלה ואנחנו? אנחנו מותשים וערים כמעט לילות שלמים!!
אמא של ילד מהגן סיפרה שלימור אלופה והביאה לנו את הטלפון שלה עם המלצה חמה. התקשרנו וקבענו פגישת זום. למעשה שילמנו על 2 שיחות ייעוץ ואני הייתי סקפטי – מה כבר 2 שיחות יכולות לעזור לנו בבעיה כה חמורה עם 2 ילדים?
מסתבר שהשיחה הראשונה הזאת היתה אחת מבין כלמעלה מ90 שיחות במשך 3 חודשים של מעקב יום יומי! התהליך עם לימור כולל יומן שינה ומעקב צמוד! כל יום שיחה על הלילה הקודם, בקרה צמודה והפקת לקחים. יודעת לתת לנו בראש ולתפוס אותנו קצר – וזה בדיוק מה שהיינו צריכים. מנטורית קשוחה אך רגישה, שיודעת בדיוק איך לכוון אותנו על מנת שנגיע ליעד.
הדרך היתה קשוחה מאוד! תהליך מאוד קשה אך לימור המקצועית יודעת לעודד ולחזק גם ברגעי משבר.
כיום ליאם בן ה2.5 הולך לישון לבד באופן מהיר וישן לילה רצוף במשך 10 שעות!
איב בת ה10 חודשים הולכת לישון לבד, ישנה לילה מלא וגם מוצאת את המוצצים שלה בעצמה במיטה!
עכשיו עזבו את זה שאנחנו ישנים כבר כמו שצריך.. הילדים הרבה יותר רגועים במהלך היום. הם מתפתחים מעולה בזכות השינה הטובה יותר. ואנחנו? אני כבר יוצא להליכות מידי ערב כי מי יכל לעשות את זה כשהיינו מותשים וצריכים להיות בכוננות רגעית למצב שהילדים מתעוררים וצורחים?..
כיום אנחנו כבר מתגעגעים לשיחות המקסימות עם לימור ויודעים שבכל בעיה שתהיה – לימור תמיד תשמח לסייע.
אי אפשר לתאר עד כמה היא מקסימה, רגישה ומקצועית!!
תודה ענקית על הכל!!
אוהבים מלא-
ולדה, אליאור, ליאם ואיב
*********
לימור היקרה, לפני מספר שבועות התמזל מזלנו והכרנו אותך לאחר שכבר היינו מיואשים מהלילות הקשים בהם לא עילאי ולא אנחנו הצלחנו לישון. עברנו יחד תהליך לא פשוט, בו למדנו בעזרתך להכיר את עילאי ובעיקר להכיר את עצמנו כהורים. היו לילות קשים יותר ולילות קשים פחות, אך בכל שלב במהלך התהליך השיפור היה ניכר, הן בהשכבות של עילאי והן במספר היקיצות במהלך הלילה. מתינוק שהיה נרדם רק במהלך הנקה ומתעורר לפחות 6 פעמים בלילה, כיום עילאי הולך לישון ברוגע ובשלווה, באופן עצמאי, וישן לילות שלמים!!! אם בהתחלה היו לנו ספקות לגבי התהליך, לאחר שעברנו אותו – אין שום ספק! זה פשוט עובד! עם נחישות, התמדה, אמונה והכוונה נכונה זה עובד. רצינו להודות לך מכל הלב על התמיכה הבלתי פוסקת, על האוזן הקשבת, על הליווי המקצועי, ההבנה, הסבלנות, המענה המיידי ובעיקר על לילות שלמים של שינה רצופה ורגועה -שלנו ושל עילאי. יישר כח והמון בהצלחה בהמשך, נשמח להמליץ עלייך לכל דורש.
תודה רבה – מאיתנו, משפחת לופו- עילאי, דור ועדי.
*******
ממליצה בחום על לימור כאישה לבבית אנושית וכיועצת שינה מקצועית !
כן כן, גם אנחנו הגענו לשלב הזה שכבר מוכנים לעשות ה-כל !! כדי לחזור לישון בלילה. הלילות היו סיוט ומשום כך גם הימים, ויחד עם החוסר שינה גם הדיכאון התחיל להגיע. עד שאמרנו- די ! והגענו ללימור.
אחרי פגישה ארוכה פנים אל פנים עם לימור יצאנו לדרך. לימור ליוותה אותנו תקופה ארוכה. יאמר לזכותה שלא ויתרה לנו אפילו לא לרגע. לא לנו ולא עלינו.
גם ברגעים שחשבנו שאין סיכוי לשינוי לימור הייתה שם עם המון עידוד ותקווה שותלת בנו את האמונה שיכול להראות אחרת.
מתוקתקת ומאורגנת יודעת לנהל את הזמן נכון. לתת את ההכוונה הנכונה והמתאימה וכל זה עם רגישות עדינות והמון הקשבה למה שטוב ונכון לנו.
אחח כמה סבלנות צריך בתפקיד כזה… כל הסבלנות שבעולם הייתה ללימור.
בניגוד לאחרות לימור מלווה אותכם בתהליך עד שאתם מרוצים. אין הגבלת זמן וגם כשכבר נגמר לימור לא נעלמת לשום מקום- תמיד שמחה לתת עוד עזרה ועצות כשיש חגים או מחליפים לשעון חורף והקטנציק מתבלבל והשינה קצת משתנה…
היום תודה לאל, אנחנו סופסוף- ישנים. הייעוץ הזה היה שווה כל שקל.
תודה לייעוץ שינה ותודה ללימור החיים קיבלו גוון אחר, שמחה וצחוק ממלאים את הבית אחרי שקמים בבוקר אחרי לילה שלם של שינה.
קולטים? לילה שלם של שינה. מי היה מאמין שאי פעם נחזור לזה.
ממליצים ממליצים ממש.
מתן נעמה והקטן- אניעם.
*******
שלום לכולם! אני רוצה לשתף אתכם בתהליך שעברנו עם לימור..
בחסדי שמיים, לימור הצליחה לעזור לנו עם התאומים המתוקים…
הייתי קמה אליהם לפחות שלוש פעמים בלילה, ומנסה להחזיר לישון עם בקבוק או נענועים כי לצערי הם לא התחברו אל המוצץ…
הגיעה אלינו לימור, התחלנו תהליך, והיום אנחנו ישנים לילה שלם!
התאומים למדו להירדם ללא תלות וזה נפלא ומרגש. כיף לראות שהם עצמאים ורגועים במיטה.
לימור ממש הייתה שם בשבילי לתמוך ולהבין ולתת עצה טובה
ממליצה בחום!
אפרת הרפז
*******
לימור המקסימה,
פשוט רוצים להגיד תודה ענקית ומכל הלב!
תודה על שלימדת, נתת כלים, תמכת ופשוט היית שם; תמיד סבלנית ועם אוזן קשבת.
לאחר הרבה ספקות החלטנו לצאת לדרך ולתת צ'אנס. ההתחלה הייתה לא פשוטה, אבל עם קצת התמדה, נחישות ואמונה, ההחלטה בהחלט השתלמה. ואכן לאט לאט התחלנו לראות תוצאות מדהימות של השכבות רגועות ושינות לילה ויום רצופות ומתוקות.
אז שוב, המון תודה על סל הכלים הענק שקיבלנו שימשיך איתנו גם לילד הבא, ופשוט תודה על ההקשבה ושהיית שם בכל רגע שנזקקנו לה.
נורית, ערן ויובלי.
*************************
המלצה מדניס וירון –
כשבנינו הבכור היה בן 9 חודשים אנחנו כבר הרגשנו מיואשים – הילד לא ישן אם הוא לא על הידיים, ברגע שמניחים אותו במיטה הוא מתעורר מיד ומתחיל לבכות. במשך חודשים לא הצלחנו לישון כמעט בכלל (3-4 שעות בלילה נחשבו לילה מדהים). מעבר לכך הקושי הזה הפעיל והניע את כל המשפחה – הסבים והסבתות רק כדי לעזור לנו טיפה להשלים שעות שינה.
לפני שפנינו ללימור היו לנו המון ספקות לגבי יעוץ שינה. קראנו אין סוף חומרים באינטרנט על נושא זה ומההיכרות שלנו עם הילד לא חשבנו שהיעוץ יעזור או יוסיף ידע שאין לנו. היום אנחנו שמחים להודות שטעינו :)ֿ
לימור הייתה לצידנו לאורך כל התהליך, דיברנו איתה יום יום והיא עזרה לנו לממש את הלך הרוח שרצינו שיתקיים בבית סביב שנת הלילה ושנות היום של הבן שלנו. היה לנו חשוב מאוד לתת מענה לבכי – וזאת הייתה אבן יסוד בתהליך. היה לנו חשוב להקנות לו הרגלים ושילמד לאהוב את המיטה ושלא ירגיש שזה עונש ללכת לישון – והתהליך השיג זאת באופן חד משמעי.
לימור היא יועצת מקצועית ומקסימה, נתנה מענה לכל שאלה ששאלנו (ושלא שאלנו) ויצרה מסגרת ברורה ונוחה עבורינו ועבור ילדינו. תוצאות התהליך הן שכיום הבן ישן 9-10 שעות רצופות בלילה ונכנס למיטה ברצון. שנות היום שלו הסתדרו לחלוטין והילד שמח ומאושר.
המון תודה, לימור:)
*************************
בסיומו של תהליך ייעוץ שינה אנחנו חייבים להודות מקרב לב!
תודה ללימור המקסימה..שהחזירה לנו את הלילות,את השמחה ואת החזרה לתפקוד!
לפני כשלושה חודשים התחלנו תהליך עם התאומים שלנו שהיו אז בני חמישה חודשים,את האמת היינו סקפטיים מאוד ולא האמנו שנוכל ליצור שינוי אך לפני שהתייאשנו החלטנו לנסות..
פנינו ללימור..ומאז הכל השתפר..התחלנו תהליך ארוך שהרבה פעמים כמעט נשברנו..אך לימור עם המקצועיות שלה לא נתנה לנו להתייאש.היא חיזקה..נתנה את העצות הנכונות,פרגנה ועודדה.
ובאמת הבלתי יאומן קרה,מתלות מלאה של הנקה ונדנוד בעגלה..הילדים למדו להרדים את עצמם לבד..הם קמים עם מצברוח אחרי לילה של שינה טובה והכל נראה אחרת.
אז תודה לימור על כל המקצועיות..הסבלנות והזמן שהקדשת לנו.
אז אם גם אתם רוצים לחזור לישון כמו שצריך..ממליצים בחום על לימור המקסימה ומבטיחים שלא תתחרטו!!
אברהם ,שירה אורי ונוה כהן.
