052-3329293

דף הפייסבוק שלי

מרכז, שפלה

עברית ENGLISH

לשילוב בין עולמות התזונה והשינה לא הגעתי במקרה.

כהורים אנחנו יכולים בשלב מסוים להיתקל באתגר סביב התזונה והשינה של הבייבי שלנו.

האתגר הזה עלול ליצור מאבקים סביב נושאי אוכל ושינה – אבל בהחלט אפשר גם אחרת.

שמי אורטל, בת זוג לקרן ואמא לעומר בת שלוש ואופיר בת שנתיים.

דיאטנית קלינית לתינוקות וילדים ויועצת שינה מוסמכת בגישת 'לילה טוב'.

מה הקשר בין תזונה ושינה, בטח אתם שואלים את עצמכם?

במהלך שנותיי כדיאטנית קלינית הגיעו אלי הורים רבים שילדיהם סבלו מבעיות בגדילה. נושא השינה עלה פעמים רבות במהלך הטיפול. לכן, הלכתי וחקרתי את הקשר בין בעיות אכילה ושינה להפרעות בגדילה ונוכחתי לגלות כי קיים קשר הדוק ביניהם.

לכן כיום, חשוב לי לתת מענה הוליסטי עבור ההורה שילדו חווה קשיים אלו.

תאוריה לחוד ופרקטיקה לחוד –

לאחר הולדתה של בתי עומר עלו בי חששות האם יש אמת בפתגם "הסנדלר הולך יחף"?

על אף הידע הרב והניסיון עם משפחות שליוויתי במהלך השנים, בזמן אמת עולות תהיות רבות כיצד נכון לפעול באותה סיטואציה.

לעיתים העייפות וכן הרגשות האימהיים המועצמים גוברים על הרציונל גם אם זה במחיר של שיבוש לימוד הרגלי שינה נכונים ובריאים.

בזכות החוויה האישית שלי, הבנתי באמת את כוחו של הליווי על ידי מטפלת שמעניקה להורים ראייה אובייקטיבית וכלים כיצד להתמודד נכון באותה סיטואציה.

במהלך הטיפול אני נעזרת בידע והניסיון הרב שצברתי בשירות הציבורי מול גורמים מקצועיים שונים: רופאים, אחיות, פיזיותרפיסטים, פסיכולוגים ועוד.

תחומי המומחיות שלי הם:

  • קושי בעליה במשקל
  • מעבר למזונות מוצקים
  • בררנות אכילה
  • אלרגיה ורגישות למזון
  • תזונה צמחונית/טבעונית
  • עודף משקל והשמנה
  • קושי בהירדמות
  • יקיצות מרובות במהלך הלילה

אם אתם מרגישים צורך בליווי והכוונה, אשמח ללוות אתכם בדרך לארוחות מהנות ולילות רצופי שינה.

בעלת תואר ראשון במדעי התזונה B.Sc RD. ברקע דיאטנית קלינית במרכז הרפואי קפלן במחלקות ומרפאות ילדים וכן קופת חולים כללית.

יועצת שינה מוסמכת בשיטת "לילה טוב'.

נשתף אתכם בתהליך שעברנו עם אורטל, שבזכותה ים התינוק המתוק שלנו מצליח להירדם בכוחות עצמו. כשהגענו לאורטל, ימצ'וק לא היה מסוגל להירדם בשום צורה פרט לנענוע על הידיים. בהתחלה זה היה בסדר אבל כשמגיעים לגיל שנה, והמשקל של התינוק עולה והגב מתחיל לכאוב זה כבר מתחיל להוות נטל גדול. חששנו מאוד לפני התהליך שיכשל מהר היות וים ישר איתנו בחדר. אבל בעזרת הרבה מזל הגענו לאורטל המדהימה שבצורה מאוד מקצועית וסבלנית הסבירה לנו בדיוק ולפרטי פרטים את כל התהליך והייתה שם איתנו לאורך כל הדרך. בגדול, כ-3 שבועות מתחילת התהליך ים למד להירדם בכוחות עצמו, עם הזמן היקיצות הצטמצמו לאפס (היה קם מספר פעמים בלילה). כל שנשאר לנו להגיד זה פשוט תודה!

 

סי ואיתי וויס

********************

אורטל היקרה!

כשנפגשנו אמרת לי את חייבת להאמין בתהליך ואני אמא לארבע ילדים ידעתי שאכן את צודקת. צריך לצאת לדרך כאשר משהו אומר לו שדי צריך להיות פה משהו חדש וגרמת לי להאמין והיית לצידי והסברת ודיברת ונתת לי כלים נפלאים לצאת לדרך חדשה.

אחרי שנה ושבע חודשיים של לינה משותפת שמצתה את עצמה והצורך העז לישון או קצת זמן לעצמי בערב בלי ילד על הידיים הגענו לחלום שהפך למציאות כל כך נהדרת. ינאי נכנס למיטה והולך לישון ולי יש חיים.

יקירה, אין לי מילים להודות לך תמכת ליווית עזרת ספגת את הקושי שלי ונתת פתרונות.

אני בהחלט מודה לך ושמחה עבור כל מי שיפגוש אותך בדרכו כי הוא רק יזכה .

 

דנה תם.

********************

ממליצה בחום ובאהבה על אורטל היקרה שבזכות התהליך שעברנו יחד (בשיטת לילה טוב), תמר שלי יודעת ללכת לישון לבד – לילה שלם! בהתחלה זה נראה בלתי אפשרי, אבל בזכות ליווי יומיומי מסור ורגוע של אורטל הצלחנו ללמד את הקטנה השובבה לישון כמו שצריך.

לאט לאט, שלב אחרי שלב….ועל הדרך למדנו גם על התזונה שמתאימה לה!

החיים שלנו ושל תמר השתנו לטובה:) שוב תודה אורטל!

 

גילי ולירן יניב.