חשוב לזכור שהטבלה הנה לפי ממוצע שעות שינה וכי זה משתנה מילד לילד בהתאם לצרכיו, חשוב ביותר לראות כיצד הילד מתפקד בזמן עירות 

גיל הילד

מס' שעות שינה ביממה 

חלוקה על פני היום 

0-3 חודשים   16-20בכל היממה
3-5 חודשים15רוב שעות השינה בלילה
5-8 חודשים   14-152 תנומות ביום
8-12 חודשים142 תנומות ביום
1-1.5 שנים13-141-2 תנומות ביום
1.5-2 שנים13תנומה אחת ביום
3-4 שנים 12ללא תנומות יום
4-5 שנים11-12ללא תנומות יום
5-8 שנים11ללא תנומות יום
8-10 שנים10-11ללא תנומות יום

 

להזמנת ייעוץ שינה אישי לחצו כאן ומלאו את הפרטים