חשוב לזכור שהטבלה הנה לפי ממוצע שעות שינה וכי זה משתנה מילד לילד בהתאם לצרכיו, חשוב ביותר לראות כיצד הילד מתפקד בזמן עירות
גיל הילד |
מס' שעות שינה ביממה |
חלוקה על פני היום |
0-3 חודשים | 16-20 | בכל היממה |
3-5 חודשים | 15 | רוב שעות השינה בלילה |
5-8 חודשים | 14-15 | 2 תנומות ביום |
8-12 חודשים | 14 | 2 תנומות ביום |
1-1.5 שנים | 13-14 | 1-2 תנומות ביום |
1.5-2 שנים | 13 | תנומה אחת ביום |
3-4 שנים | 12 | ללא תנומות יום |
4-5 שנים | 11-12 | ללא תנומות יום |
5-8 שנים | 11 | ללא תנומות יום |
8-10 שנים | 10-11 | ללא תנומות יום |